Mini détox d'Ineke

Au cours du mois dernier, nous avons tous apprécié de la nourriture et des boissons délicieuses et abondantes. Mais il est maintenant temps de réinitialiser votre corps de manière durable et saine avec une mini-détox.

Oui, c'est parti pour une mini-détox qui peut aussi se maintenir plus longtemps !
Pas une cure de jus trop stricte, mais une détox douce pour réduire les toxines de notre corps et réinitialiser notre corps.
Notre corps est très souvent exposé à des substances toxiques présentes dans ce que nous mangeons et buvons ainsi que dans l’air que nous respirons.
La détox est donc le moyen idéal pour se sentir à nouveau en forme et frais.

Avantages d’une mini détox :

• Plus d'énergie et vous dormez mieux
• Vous vous sentez mieux et plus fort mentalement
• Une peau plus belle
• Moins d'envies de sucre
• Meilleure digestion et selles
• Votre système immunitaire devient plus fort

Quels facteurs sont stressants pour notre corps :

• Alcool
• Médicaments
• Trop de sucres raffinés
• Stress chronique
• Trop de protéines animales

Participerez-vous également à ma Mini-détox ?
Très facile à démarrer et à entretenir :

Petit-déjeuner:
Profitez d'un petit-déjeuner nutritif. Cette semaine, abandonnez vos sandwichs au Nutella et optez pour un smoothie sain.
J’aimerais vraiment partager ma recette de mon préféré absolu, que je bois tous les matins depuis plusieurs années maintenant !
Commencez par un grand verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron. De cette façon, votre corps se met en marche et se réveille à nouveau :-)

Smoothie betterave-baies (tellement délicieux)

• 500 ml de lait de soja
• 1 petite betterave cuite à la vapeur (en sachet sous vide en supermarché)
• 1 cuillère à café de Maca
• 1 cuillère à café de Guarana
• 1 cuillère à café de cacao pur
• 1 cuillère à soupe de graines de Chia
• Une poignée de bleuets sauvages (surgelés)
• Une poignée d'épinards (surgelés)

Et mélangez ! Tellement délicieux !!!

Collation:
500 ml d'infusion 100 % naturelle 'Total Detox' avec un morceau de chocolat noir (>70 % de cacao) ou un morceau de gâteau à la banane ou un biscuit aux flocons d'avoine.
PS : le thé réduit beaucoup ma faim :-)

Déjeuner:
Déjeuner sain avec beaucoup de légumes. (n'oubliez pas vos légumes verts ! Ceux-ci contiennent de la chlorophylle, qui peut prévenir le vieillissement cutané)

Collation :
500 ml d'infusion d'herbes 100 % naturelle « Belle peau » avec un morceau de chocolat noir ou un morceau de gâteau à la banane ou un biscuit à l'avoine.
Je prends souvent un Matcha latte avec du lait de soja et du miel à 16h-17h, pour pouvoir continuer jusqu'au dîner sans avoir faim :-)
Très simple à réaliser :
Faites chauffer une tasse de lait de soja et incorporez la poudre de Matcha. Bien battre pour que la poudre soit complètement dissoute. Un peu de miel, hmmmm !!!

Dîner:
Repas sain avec peu de glucides, peu de graisses animales, mais beaucoup de légumes !
Après le dîner, je prends une tasse apaisante d' infusion de plantes 100 % naturelle « Light Glow » . Il n’y a pas de thé vert dedans pour me donner un coup de fouet avant d’aller dormir. Tellement délicieux et m'aide à me détendre après une journée de travail bien remplie.

Mouvement:
Je réalise mieux que quiconque que l'exercice est souvent « oublié ». Oui, je suis aussi une maman qui travaille et qui a 2 enfants :-)
Mais j’essaie quand même de mettre mes chaussures de course deux fois par semaine. A chaque fois mon esprit est à zéro, surtout avec ces températures froides, mais à chaque fois cela me procure un tel sentiment de satisfaction ! Adieu les pensées moroses et bonjour le boost de résistance !

Continuez cette mini-détox pendant au moins 2 semaines (et de préférence plus longtemps) et sentez la différence !

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Bravo, mes chéris !